sunyi lagi..

Apa yang tak cukup lagi??
Apa yang aku tak dapat lagi??
Apa yang aku nak?
Apa yang aku tak puas?
Apa yang buat aku ada rasa ni?

Sejak akhir2 ni, kuat tol rasa ni hadir dalam hidupku..
nak diluah , tak tau nak luah pe..
camne nak luah pun tak reti..
"pendam"
 jalan terakhir yang patut aku pilih..
moga aku dapat bertahan.. :)

Selamat Hari raye to...

WALAUPUN LAGI 2 HARI.. 

AKU TETAP NAK UCAPKAN..

SELAMAT HARI RAYA KEPADA KELUARGA & RAKAN-RAKAN..

MAAF ZAHIR DAN BATIN..

TAK LUPE JUGA UCAPAN TUK MY CYG..

NURSUHAILA ISMAIL..

          SELAMAT HARI RAYA ..

MAAF ZAHIR & BATIN..

Lagak cikgu Sokan.. versi info sihat..

Ramai yang beranggapan minum air dalam kuantiti yang lebih banyak adalah lebih baik untuk badan mereka. Namun, ramai juga yang tidak mengetahui kesan bahaya sekiranya seseorang itu minum air secara berlebihan dari keperluan badan mereka.

Minum air melebihi jumlah yang diperlukan akan meningkatkan jumlah isipadu darah anda. Darah di dalam badan adalah terdiri daripada sistem peredaran darah yang tertutup. Sekiranya isipadu darah meningkat di dalam badan, ia akan membebankan jantung dan salur darah anda.

Buah pinggang anda pula perlu bekerja ‘lebih masa’ untuk menapis air yang berlebihan keluar dari sistem peredaran darah dalam badan anda. Buah pinggang anda tidak boleh disamakan dengan paip di rumah anda yang mana semakin banyak air melaluinya, semakin bersih keadaan paip tersebut; tetapi sistem penapisan dalam badan pada buah pinggang anda adalah terdiri daripada beberapa siri kapilari khas yang dikenali sebagai glomeruli yang akan menukar darah kepada bentuk urine. Glomeruli anda boleh rosak disebabkan kesan haus dan geseran, dan jumlah air yang banyak di dalam badan juga merupakan salah satu sebab kerosakan buah pinggang.

Regangan fizikal seperti bersenam mengurangkan kebolehan buah pinggang untuk menghantar urine ke pundi kencing untuk dicernakan. Minum terlalu banyak sebelum atau semasa bersenam akan meningkatkan kandungan cecair di dalam badan dan otak, seterusnya menyebabkan sel otak mengembang dan menyebabkan sakit kepala, muntah-muntah, mual, dan boleh mengakibatkan kematian.

Jika anda banyak memakan makanan yang mengandungi jumlah air yang banyak seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta serat penuh yang padanya terdapat lebih kurang 4 cawan cecair, anda peprlu menambah sekurang-kurangnya 4 – 6 gelas lagi air.

Untuk mengelakkan ini berlaku, minum air secukupnya untuk menghilangkan dahaga. Jika anda perlu minum dengan sangat banyak, minum air isotonic seperti Gatorade, 100 Plus atau air isotonic yang lain yang mengandungi vitamin dan elektrolit, bukan semata-mata air.

Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada situasi masing-masing termasuk diet harian anda, amalan bersenam dan juga persekitaran. Apa yang anda benar-benar perlukan adalah cecair yang cukup untuk menggantikan apa yang anda hilang setiap hari samada dalam bentuk peluh, urine, pernafasan, dan proses tubuh yang lain. Itu semua memerlukan 8 – 10 gelas setiap hari.

Jika anda tidak banyak menggunakan garam atau rempah ratus di dalam masakan anda, keperluan untuk minum air adalah lebih rendah. Sebaliknya, jika menambah pengambilan garam dan rempah ratus dalam makanan, anda perlu minum beberapa gelas air dalam sehari.

Tidak kira bagaimana diet harian anda, jika anda seorang yang selalu berpeluh disebabkan bersenam atau selalu terdedah kepada cuaca yang panas, anda perlulah minum air secukupnya untuk badan anda atau makan makanan yang mengandungi air berbanding mereka yang kurang berpeluh. Jika dalam situasi ini selepas anda minum 8 – 10 gelas sehari dan anda masih berasa dahaga juga, anda perlu minum dengan lebih banyak.

kotak hati..

Tak usah kau terangkan ku tahu
potret wajahmu di setiap penjuru
curahkan deritamu padaku
biarku rasa apa yang kau lalu

Terang terang
bersama rasa sayang
ku biarkan kau terbang
terang terang
sudut kecil ku isi
untuk senyuman mu lagi

Berbaring renung kita ke bulan
lagu yang ku tulis ku nyanyikan
lagu cinta tentang kita berdua
yang kan kita kenangi hingga tiba masa

Terang terang
bersama rasa sayang
ku biarkan kau terbang
terang terang
sudut kecil ku isi
untuk senyuman mu lagi

Mimpi mimpi
yang tak kembali
aku janji
janji takkan pergi

Tak usah kau terangkan ku tahu
potret wajahmu di setiap penjuru
curahkan deritamu padaku
biarku rasa apa yang kau lalu

Terang terang
bersama rasa sayang
ku biarkan kau terbang
terang terang
sudut kecil ku isi
untuk senyuman mu lagi

Mimpi mimpi
yang tak kembali
aku janji
janji takkan pergi

pose oh pose

   salam semue..

                                                       selamat berpose..

                                                              

layan jeh!!

Yang terindah terlukis di bibir mu
Tak pernah ku lihat senyum mu sebegitu
Pudar kah sudah cinta yang ku beri
Bewarna warni segala
Yang dijanjikan ia

Usah biarku bersendirian
Usah biar hati mu di tawan
Usah biar diri ku disini
Seorang menunngu tanpa teman

Usah lepas genggaman tangan mu
Usah biar semua berlalu
Usah terlupa perasaan hati
Pertama kali kita bertemu
Usah lepaskan

Tak mudah ku melupa segala yang berlalu
Ku ingin selalu bersama mu

Ku tak peduli apa sebabnya
Engkau dan dia harus bersama
Mendungnya langit bila berkata
Kita patutnya masih bercinta
Usah lepaskan
Usah lepaskan

Yang terindah
Terlukis di bibir mu
Tak pernah ku lihat senyum mu
Sebegitu

mooooooooooodddddddddddddd tonight...

luahan

Penatnye..

tolong la faham aku..

aku penat sangat-sangat..

penaaaaaaaaaaaaaaaaaaat................

kisah si G

CERITA..

tentang si G ni... dia telah jatuh ati kat sorang awek..

si G ni selalu je curi2 pandang awek 2..

tapi malangnye awek 2 langsung tak

perasan yang ada seseorang selalu memerhatikannye..

pada suatu ari.. si G ni memberanikan diri untuk mengorat awek 2..

untuk pengatahuan korang.. si G ni tak penah mengorat awek..

kurang seminggu.. awek tu da bagi respon kat si G ni..

si G ni hapy semacam la.. maklum la first mgorat pastu terus dapat..haha

diorang pun mula la berkenalan dan saling cuba mengenali diri masing2..

pada suatu petang

telipon si G ni berdering.. kring... kring..

pas2 dia angkat.. terdengar sore laki yang tak dikenali mula berbicara..

si G di marah tanpa sebarang sebab.. si G memberini kan diri untuk mengeta

hui apa punca yang menyebabkan lelaki itu begit

u marah terhadap si G..

nak senang faham.. lelaki tu aku lebalkan sebagai si J..

rupe2nye si J ni ex awek 2.. tym 2 si G jadi keliru la.. samaada nak percayakan si awek @ si J..

dengan perasaan yang cedih.. si G pulang ke bilik untuk menenangkan perasaannye..

si G telah diugut supaya jangan mendekati si awek.. namun si G tetap degil..

setelah solat magrib.. si G cuba menghubungi si awek untuk mendapatkan penjelasan.. bagi si G , si awek berhak untuk bersore.. lalu dia kol si awek tapi gagal, setelah beberapa kali kol si awek akhirnye terjawab segala persoalan.. walaupun si G terus diugut oleh si J namun dia tetap mendekati si awek.. walaupun kadang ati si G selalu tergores..

si G terus menanam benih cinta untuk si awek..

dalam proses kenal diri masing2.. si G ni selalu terluka dengan peragai si awek 2..

tapi awek 2 langsung tak sedar.. sebenarnye si awek bukan tak sedar cume tak t

ahu..

disebabkan atas dasar cinta si G ni terima je si awek dengan ati yang terluka,..

hingga lah satu ari.. si awek sedar yang si G ni selalu terluka dengan peragainya..

si awek mula berusaha tuk berubah.. si G gembira dengan perubahan si awek..

kini meraka saling mencintai.. walaupun si J berusaha keras untuk mendapatkan si awek..

bagi si G cukup la si awek cinta kat dia.. (1.11.2010)

INdahnye saYang

Bonjour...

malam ni aku nak tulis dalam blog ni..

sal 4 ari aku bersama yang tersayang..

ahh,.. peduli la pe orang nak komen,..

janji dengan hati terbuka akan ku bercerita kembali..

orait.. sepanjang minggu ni.. sesuatu yang tanpa di rancang telah berlaku..

ari rabu yang lepas.. aku sungguh excited nak jumpe dengan cahaya periangku..

maklum la da sebulan lebih tak jumpe.. bile da jumpe hati ni happy semacam je..hehe

kitorang membuang masa dengan bersame2...

bermulanya hari rabu, khamis , jumaat and sabtu.. (bersambung..)

memang aku nak disaman pun..

Di malam yang agak boring ni..

saja aku nk lakarkan cite skit kat blogku..

cite malam ni sal saman dan ditahan sepanjang 4 bulan ni..

mula2 saman yang ku kena saman ialah saman mbsa..

maklum la da terdesak nak park kete.. tak de tempat lak..

tau-tau kena saman rm40..

saman yang kedua aku, ialah saman takde sticker..

tuk pengetahuan korang dak kolej memang takleh bawak kete..

so aku redah je masuk induk alik-alik pastu kena saman rm40..

saman ketigaku yang masih lagi menduduki anak tangga ialah saman MBSA rm5o..

tak lain dan tak bukan sal kete ag..

yang ke-4 ni len skit..

ni pak polisi yang tahan aku gara-gara bertutur mengunakan telifon bimbit semasa memandu.. tragiss tak..hahaha

tapi setelah pujuk rayu akhirnya tak kena saman..

yang last ni kena tahan jugak.. tapi dengan pakguard.. opppss.. sory.. polis bantuan..

atas kesalahan memalsukan @#*$..

tapi smue yang terjadi sepanjang sem ni adalah silap ku,,.

yang jadi tak puas ati dengan cara diorang menegur pesalah agak kasar la bagi ku..

dan memang duit belanja aku ni tuk bayar saman pun..hehe

riMas..

kadang-kadang aku terpikir...

yang hidup ni tak semudah disangka..

ada masa senang.. ada masa susah..

orang cakap duit bukan segala-galanya..

(betul ke??)

pe la yang aku duk pikir ni..haha.

sebenarnya banyak yang sedang aku pikir kan sekarang..

segalanya ada kaitan dengan duit..

bukan senang nak cari duit..

tapi senang nak habiskan duit..

huhhh,,.

mudah-mudahan murah la rezki ku..

kemana Cahaya Periangku..

sunyi..

masuk ni dah 72 jam kesunyian terus menjadi teman ku..

ntah la.. kadang-kadang aku rimas jugak dengan rasa sunyi ni..

dah macam-macam cara aku cuba tuk hilangkan rasa ni..

tapi tak menjadi..

terpikir jugak nak cari teman tuk isi kekosongan ni..

tapi tak tergamak pulak dan itu bukan aku..

mungkin ini satu ujian bagi ku...

mudah-mudahan aku dapat mengharunginya dengan tabah dan redha..

YaNg pertama..

mmm.. yang pertama..

itu yang selalu kuar dari mulut aku untuk si dia tuk minggu ni..

nk tau tak??

dalam dua minggu ni macam-macam yang aku dapat..

hasil dari air tangan si dia..

hehehe...

bangge habis...

hari tu si dia ada ciptakan aku bantal cinta(ayat tak leh bla..)..haha

tak sampai seminggu aku teringin nak makan kuih jeput mama aku buat..hehe

bile si dia dengar, terus wat kan untuk aku..

wah.. pe lagi.. aku makan dengan rakus..hahaha

walaupun tak sama

janji dapat jugak lepas rindu nak makan jeput hasil air tangan mama aku..

menjelang dua hari yang lepas kami makan durian kat tasik sek 2...

hehe.. semua pasal makanan..

jap2 tak habis lagi..

lepas hari tu, masa si dia balik umah..

dia buatkan aku bubur durian pulakk.. fuhh..

sedappp kot..

bersungguh si dia wat kan..

as a pakwe le.. aku rasa bangge habis..

tq tuk si dia..

tapi yang tak bez aku tak leh wat pe2 pun untuk si dia..

yang boleh aku wat hanya ungkapan..

si dia yang wanita pertama yang ciptakan bantal tuk aku..

si dia yang wanita pertama yang wat kan jeput tuk aku..

si dia yang wanita pertama yang wat kan bubur durian tuk aku..

fUhhh..

salam..

fuuhh.. tanda leganya aku..

rini aku dah melalui exam yang paling aku suka dan aku takut..

haha.. Alhamdulilah semuenye da ok..

padahal baru je dua paper..

tapi takpe yang penting aku da lega..

tq to everyone.. terutamaya tuk si S.. sebab sudi kejutku pagi tadi..hehe

Da dekat...

salam...

minggu ni merupakan sejarah dalam hidup aku..

nak tau kenape??

sebab minggu ni aku

TERPAKSA merajinkan

diriku untuk menonton buku..haha..

disebabkan exam, aku terpaksa bergelut dengan rakan bek ku iaitu perasaan malas..

sebagai insan yang selalu berdamping dengan perasaan malas..

amat sukar bagiku untuk menjadi rajin..

tapi alhamdulilah aku berjaya juga study 70%

ok la dari tak study langsung..

pe2 pun gud luck tuk diriku.. (perlu ke??)mestila..

CiTe seORang peNGawas

mm.. malam ni aku nak cite skit sal time aku sekolah dulu2..

nak dijadikan cite pendek.. aku citekan kat korang mse aku form6..

nape form 6??.. coz ni la part yang paling bez dalam hidup aku..

aku memegang watak sebagai pengawas kat sekolah..hehe

bunyi macam skema.. tapi leh aku katakan pe yang berlaku adalah sebaliknye..haha

aku rasa dalam diriku ada sesuatu yang pelik? cube teka pe dia?..

dan aku rasa benda ni tak patot ada..

yela.. k.pengawas katakan.. oppsss.. kantoi suda..haha.

kalau korng nak tau.. aku ni suka "MEMBULI".. hehe

biasenye aku tak wat keje ni sorang2,..

aku ada rakan buli sedunia, panggil dia DIN(bukan nama sebenar)..

kalau nak dibandingkan aku dgn DIN., dia lagi power dalam aktiviti ni..haha

bayangkan kalau tak dapat buli budak sehari, mula la dia macam orang tak tahan nak berak..haha

penah satu ari.. si DIN ni menjalankan kegiatannye depan aku...

budak yang dari jauh sgup datang coz abg DIN panggil..

sampai dekat selambe je dia cakap tak de pe2 kat dak 2..

hahaha.. aku ketawa sampai kejang perut..

part ni paling bez,, macam dalam movie.. bile aku & si DIN ni masuk tandas smue dak2 kuar..

nasib bek dak2 tu kuar kalau tak si DIN da jadi macam pegawai penyiasat..

ntah pe jampi si DIN guna..haha

kalau nak dicite sal ni.. tak akan habis..

so skarang aku and brother DIN da sambung belajar kat U..

cuba pikir.. ketorang bakal jadi pe??

hahaha.. jangan tperanjat kalau aku kata si DIN ni bakal jadi "CIKGU SEJARAH"..

pe2 pun aku doakan dia leh jadi cikgu yang hebat bkan pembuli k...

Dalam gambar yang ku post cube korang teka mana satu si DIN??hehe

SeMaLAM

Hahaha.. (perlu ke?)

perlu la.. klu korang nak tahu pe yang wat aku gelak ni..

petang semlm aku dan si S,. saja2 nak lepas tension..

so ketorg pe g la joging.. biasenye kalau berjog dengan si S ni..

time yang aku set tuk dia juz 15 minit,..

nanti kalau lebih2 si S ni tak suke.. penat katenye.. tapi semalam si S ni baru je joging 10 minit da pancit..

hehe.. cian lak ku tengok dia,.. (alasan dia nak muntah)..haha tapi as a lelaki sejati.. aku pon teman la dia bjalan.. ok2, bbalik kenape aku gelak tadi.. camni, on the way balik.. si S ni cabarku kejar dia..

tapi sebagai bakal cikgu sukan yang berjaya.. aku bagi si S ni lari jauh2 dulu.. da hilang dari pandanganku.. baru la aku mgorak langkah..hehe

cube korang teka?adakah aku berjaya?..

mestilah bjaya..

kalau tak bjaya leh memalukan cikgu sukan sedunia..hahaha..

walaupun si S tak mgakui kemenagan ku..

tapi aku tetap menang dalam kekalahan.. (^_^)

haRi InI (^_^)

slmt mlm.. opsss da pagi le..hehe

sebenarnye mata ni da ngtuk.. tapi pe kan daya..

tuk memnuhi hati si dia.. dengan rela ku bercerita..

orait.. dimalam yg diterangi cahaya bulan.. wah, bsastera la pulok!!

haha.. grau je.. klu korg nak tau rini bleh dikatakan hari bhagiaku..

nape ea... mgkn dapt tenung lame2.. tgk ikan atau something..

ntah la pe yang wat aku rase hpy... mm.. mgkin sebab style dating cam mule2 dulu..hehe

klu ari2 cmni pn ok gak.. xmo2 try kecek bayk kali leh jd mo...hahaha

k.. sekadar memenuhi pmintaan tu je la cite ku tuk mlm ini...hehe

CeRaMah @ CeRiTa??

PAGi... orait, dipagi yg yg indah lg bahgia.. aku nk bceramah skit sal tido.. boleh x? klu xleh ku nk bcerita jgk..haha

Selama ini kita sering kali mendengar anjuran agar tidur kurang lebih selama lapan jam. Anjuran tersebut ternyata bukan tanpa alasan, kerana selama waktu tersebut tubuh mereparasi diri dgn menghadapi rutin selanjutnya. Sayang sekali, sekarang ini banyak sekali individu yang kurang mendapat waktu istirahat atau tidur yang cukup.

Perlu diketahui, kurang tidur pada usia 20 tahunan, tidak menunjukan efek samping yang terlalu nampak. Padahal, beristirahat cukup dalam semalam akan efek yang berbeza pada wajah anda.

"Kami menduga, kehilangan waktu tidur tidak hanya mempercepat terjadinya penuaan tetapi juga meningkatkan penyakit seperti hipertensi, diabetes, obesitas dan hilangnya memori," ujar Eve Van Center, salah seorang peneliti seperti dikutip dari Dailymail.co.uk..

kajian yang dijalankan Europe Sleep Research Society mencatat, individu yang kurang tidur cenderung berpenampilan kurang menarik dan memiliki warna kulit lebih pucat.

Sementara itu, Director Sleep Research Center, Universitas Loughbrough, Profesor Jim Horne menyatakan salah satu fungsi utama tidur adalah memungkinkan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri...

Selama tidur, korteks, bagian terbesar otak yang mengatur fungsi-fungsi yang lebih tinggi, seperti pikiran dan tindakan masuk ke tahap pemulihan. Sebabnya, ketika anda kurang tidur, anda bakal mudah marah, cepat stress, pelupa dan tidak dapt memberi tumpuan pada tugas...

fuhh.. penat jgk bercite.. eh.. ceramah ke crita...

so korg pikir la pe yg terbek tok diri sndiri..hehe

Tercabar @ dicabar..

haha..

mcm bez je tjuk ni..

nape tjuk ni jd plihanku...

cmni k.. smlm sdg sronok aku diulit mimpi..

tnpa ku sedari,.. aku terasa bagaikan dicabar oleh 'si dia'..

jap2.. dicabar @ tercabar...

rsnye dua2 boleh kot..

klu korg nk tau n nk baygkan pe cite ku yg sbnrnye..

xpayh byang..haha ni ku da nk habak..

smlm si dia da wat blog br... fuyyooo....

yg aku tcbar skit.. blog si dia lg hbt dr aku...huhu

fuhh.. jatuh kemchoanku..

tp sbgai lelaki sjati.. aku xkisah, dia hpy,ku leh tmpang hpy jgk..

yg pntg.. aku kne bljr byk ag ttg blog ni..

kepada si dia taniah.. coz da ada blog..hehe

MAsih bAru..

haha.. ni pestym aku wat blog.. masih baru n mentah..

klu korg nk th blog aku ni.. mber aku yg tlg wat n ajar kan..

pe2 pn tq tp miz intan.. t klu aku da pndai men benda ni..

mgkn ko bakl ku belanje ice cream rm1.05sen..hahaha

ok ni je benda fisrt ku cite dalm blgku... (^_^)